Hamilelikte Dikkat Etmeniz Gerekenler

Hamilelikte anne adayları pek çok şeyi dert ederler. Anne adaylarının kaygı duydukları arasında solunulan havanın temiz olup olmadığından içilen suyun temiz olup olmadığına, eşlerin evde içtiği sigaranın bebeğin sağlığına zarar verip vermediğinden dişçide çektirilen röntgenin zararlı olup olmadığına kadar pek çok konu vardır. Ancak bu tür kaygılar, hamileliler için gereksiz yere stres kaynağı oluşturmaktan öteye gitmez. Oysa, hamilelik konusunda doğru bilgilere sahip olmak, anne adaylarının yaşayacağı gereksiz stresi ortadan kaldıracağı gibi, sağlıklı bir bebeğe sahip olma olasılığını da arttırır. Hamilelik sırasında bebeğe zarar verilmemesi için yapılması gerekenleri ve sorunsuz bir hamilelik için uyulması gereken altın kuralları Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gökmen İyigün şöyle sıraladı: 

• Yüzük ve bilezik gibi takıları takmayınız.
• Sigara ve alkol kullanmayınız Hekim önerisi dışında ilaç almayınız
• Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız
• Uzun süre ayakta durmayınız
• Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız
• Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz
• Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz
• Yolculuktan önce doktorunuza danışınız
• Bol ve rahat giysileri seçiniz
• Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz
• Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz
• Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız
• Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayınız
• Röntgen ışınlarından sakınınız. Zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız
• Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun)
• Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur
• Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapınız
• Meme bakımına özen gösteriniz
• Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sutyen giyiniz, dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız
• Bol su içiniz
• C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz
• Lifli besinleri tercih ediniz
• Gebelik boyunca 10-12 kg dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz
• İnatçı kusmalarda hekime başvurun
• Vajinal kanama: Düşük olasılığını gösterir.

Karında belirgin, sürekli ya da aralıklı ağrı olması: 

• Fetus hareketlerinin artması ya da azalması: Fetusun sıkıntı içinde olduğunu gösterir.
• Yüksek ateş titreme: Enfeksiyon belirtisidir.
• Bulanık ya da bozuk görme
• Şiddetli baş ağrısı İnatçı kusma
• İdrar yaparken yanma, zorluk ya da az idrar çıkarma: İdrar yolları enfeksiyonunu gösterir.
• Ellerde ayaklarda ya da yüzde şişme: Böbrek işlevlerinde bozukluğu gösterir.