Bel Ağrısı

Yetişkinlerin %80 inde, yaşamlarının bir döneminde önemli derecede bel ağrısı olmaktadır. Bel ağrısı, işgücü kaybına neden olan ve faaliyetlerimizi etkileyen sağlık sorunlarından birisidir. Belle ilgili zedelenmeler, işyerinde çalışanlar arasında görülen toplam yaralanma ve hastalıkların yaklaşık %20 sini oluşturmaktadır. 

Bel ağrısının önlenmesi amacıyla yaygın olarak uygulanan stratejiler, vücut formunun geliştirilmesine yönelik egzersiz, sırt mekaniği ve ağırlık kaldırma konusunda eğitim ve lomber desteklerdir (genellikle ek destek sağlamak üzere belin çevresine hafif bir elastik kuşak sarılması). Ancak bu önlemlerin etkinliği tam olarak bilinmemektedir.

Bel ağrısına birkaç etken neden olabilir. Bunların başında zedelenmeler ve yaşlanmanın etkileri gelir. Bel ağrısı vakalarının çoğunluğunun önemli olduğu düşünülmemektedir ve bunlar, doktorun önereceği basit tedavilerle geçmektedir.

Bel Ağrısının Önlenmesi

• Sırt kaslarınızın güçlü ve esnek olmasını sağlamak için düzenli egzersiz yapın.
• Ağırlık kaldırırken, doğru teknikleri uygulayın (bütün cisimleri, vücudunuza yakın tutarak kaldırın ve bükülmekten, ileriye doğru eğilmekten ya da cismi kaldırırken uzanmaktan kaçının)
• Uygun vücut ağırlığını koruyun ve sigara içmekten kaçının
• Ayakta dururken ya da otururken uygun pozisyonda olmaya dikkat edin.
   

Bel Ağrısı'da Ne Zaman Doktora Gitmeniz Gerekir?

• Belirtiler şiddetliyse ve birkaç gün içinde geçmiyorsa
• Ağrı günlük etkinlikleri engelliyorsa
• Barsak ya da mesane kontrolüyle ilgili sorunlarınız varsa
• Kalça ya da rektum bölgesinde uyuşma hissediyorsanız
• Bacağınızda güçsüzlük ya da uyuşma varsa 
   

Tedavi Seçenekleri

• Bel Ağrısının İlaç Tedavisi:

Hafif ila orta şiddette belirtileri olan kişilere asetaminofen, aspirin ya da ibuprofen gibi ağrı kesiciler yeterli olabilir. 

• Bel Ağrıları için Sırta Sıcak ya da Soğuk Uygulaması 

Belirtilerin başlangıcını izleyen 48 saat içinde, her seferinde 5-10 dakika süreyle olmak üzere, sırtınıza soğuk su torbası (ya da buz torbası) uygulayabilirsiniz. Kırk sekiz saatten uzun süren belirtiler için, ağrıyı gidermek amacıyla bir sıcak su torbası uygulamayı ya da sıcak su banyosunu deneyebilirsiniz.

• Bel Ağrısının Spinal Manipülasyon Yönetimi

Bu tedavi sadece bu konuda uzman bir kişi tarafından uygulanmalıdır ve bazı vakalarda, belirtilerin ortaya çıktığı ilk ay içinde yararlı olabilir.

• Bel Ağrısının Ameliyat Tedavisi

Bel ağrısı vakalarının çoğunluğu, ameliyata gerek olmadan tedavi edilebilmektedir. Ameliyatın en sık rastlanan gerekçesi, disk kaymasına bağlı basınç nedeniyle sinirde ve bacakta oluşan ağrıdır.