Selülit Diyeti

Bu diyeti diyetisyen Güniz Tanrıber Varilci formsante okurları için hazırladı:

1. Gün

• Sabah
  • 2 kibrit kutusu peynir
  • 2 ince dilim tost ekmeği
  • 1 su bardağı şekersiz süt
  • Domates, salatalık
• Kuşluk
  • 1 çay bardağı şekersiz süt
• Öğle
  • 1 porsiyon yağsız döner
  • 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
  • Yeşil salata
  • 1 su bardağı ayran
• İkindi
  • 1 küçük boy elma
• Akşam
  • 1 kâse Ezogelin çorba
  • 8 yemek kaşığı zeytinyağlı pazı
  • 1 kâse yoğurt
• Gece
  • 1 küçük portakal

2. Gün

• Sabah
  • 1 kibrit kutusu yağsız, tuzsuz beyaz peynir
  • 1 dilim diyet etimek
  • Şekersiz ıhlamur
  • Domates, salatalık
• Kuşluk
  • 1 küçük boy portakal
• Öğle
  • 3 adet ızgara köfte (ekmeksiz hazırlanmış)
  • 1 küçük boy haşlanmış patates
  • Yeşil salata (yağsız, limonlu)
  • 1/2 kâse yoğurt
• İkindi
  • 1/2 su bardağı şekersiz süt ve galeta
• Akşam
  • 1 kâse domates çorbası
  • 2 adet ızgara biftek
  • 8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz (az yağlı)
  • 1 kâse diyet yoğurt
  • 1 ince dilim etimek
• Gece
  • 1 orta boy mandalina

3. Gün

• Sabah
  • 1/2 kibrit kutusu kaşar peyniri
  • 2 dilim yağsız tost ekmeği
  • Şekersiz ıhlamur
  • Domates, salatalık
• Kuşluk
  • 1 çay bardağı diyet süt
• Öğle
  • 2 adet orta boy ızgara biftek
  • 4 yemek kaşığı garnitür bezelye
  • 1 kâse mercimek çorbası
  • Yeşil salata (yağsız limonlu)
• İkindi
  • Şekersiz nane çayı
  • 1 ince dilim ekmek
  • 1 kibrit kutusu beyaz peynir
• Akşam
  • 8 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak
  • 1 kâse yoğurt
  • 2 yemek kaşığı pirinç pilavı
  • 1 ince dilim ekmek
• Gece
  • 200 gr. portakal

4. Gün

• Sabah
  • 1 adet ızgara sosis
  • 1 ince dilim ekmek
  • Şekersiz kuşburnu çayı
  • Domates, salatalık
• Kuşluk
  • 1 adet kivi
• Öğle
  • 1 adet haşlanmış tavukgöğsü
  • 4 yemek kaşığı garnitür bezelye
  • 1 kâse yoğurt
  • 1 tabak havuç ve ıspanak ile hazırlanmış salata
• İkindi
  • 1 su bardağı portakal suyu
  • 1 ince dilim ekmek ve kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
• Akşam
  • 8 yemek kaşığı kıymalı karnabahar yemeği
  • 1 tabak yeşil salata
  • 1 ince dilim ekmek
• Gece
  • 1 su bardağı şekersiz süt
  • 1 orta boy muz

5. Gün

• Sabah
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 ince dilim tost ekmeği
  • 5 adet suda bekletilmiş zeytin
  • Şekersiz çay
  • Domates, salatalık
• Kuşluk
  • 1 çay bardağı şekersiz süt
• Öğle
  • 2 adet kabak dolma
  • 4 yemek kaşığı bezelye, havuç garnitür
  • 1 kâse mercimek çorbası
  • 1 ince dilim ekmek
• Gece
  • 1 su bardağı şekersiz süt

6. Gün

• Sabah
  • 4 ince dilim salam
  • 2 ince dilim ekmek
  • Şekersiz çay
  • Domates, salatalık
• Kuşluk
  • 1 orta boy portakal
• Öğle
  • 1 tabak az yağlı mantar sote
  • 1 ızgara köfte, 4 adet ızgara kuşbaşı et
  • 30 gr. tavuk ızgara
  • Yeşil salata
  • 1 bardak ayran
  • 1 ince dilim ekmek
• İkindi
  • 1 adet kivi
• Akşam
  • 2 adet ızgara köfte
  • 4 yemek kaşığı garnitür bezelye
  • 2 yemek kaşığı pirinç pilavı
  • 1/2 kâse yoğurt
  • 1 küçük tabak ıspanak ve havuç salatası
• Gece
  • 1 su bardağı şekersiz süt
  • 1 küçük boy muz

7. Gün

• Sabah
  • 1 kibrit kutusu beyaz peynir
  • 1 dilim yağsız tost ekmeği
  • Şekersiz çay
  • Domates, salatalık
• Kuşluk
  • 1 küçük boy elma
• Öğle
  • 3 kalem pirzola
  • Havuç, bezelye garnitür
  • 1 kâse mercimek çorbası
  • Yeşil salata
  • 1 dilim ekmek
• İkindi
  • 1 su bardağı şekersiz süt
  • 1 adet galeta
• Akşam
  • 6 adet lahana sarması
  • 1 kâse yoğurt
  • Yeşil salata
  • 1 kâse enginar çorba
• Gece
  • 200 gr. elma