Selülitten korunmanın en doğal yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor. A,C,E vitaminleri açısından zengin bir beslenme tarzı seçmek, tuz, alkol, şeker, sigara ve kızartmalardan uzak durmak, haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş ve günde en az 2 litre su içmek de selülit tedavisinde önemli rol oynuyor:
- Yiyeceklerinizi tuz yerine baharat, limon ve aromalarla tatlandırmaya bakın.
- Koyu kahve, koyu çay, gazlı içecek ve kola tüketimini kesin
- Lifli besinleri tercih edin.
- Günlük içtiğiniz su miktarını artırın.
- Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bitki çayını günde en az 4 kez içmeye çalışın.
- Her gün bir demet maydanoz, bol bol kereviz, lahana ve enginar yiyin.
- Tatlı ihtiyacınızı meyve, tatlandırıcı ile hazırlanmış meyve kompostoları ve sütlü tatlılardan karşılamaya çalışın.
- Şarküteri ürünlerinden ve yağlı soslardan uzak durun.
Yorum Yap
Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap
Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.