Cildin aşırı kuruluk nedeniyle pul pul dökülmesinin A vitamini eksikliğinin belirtisi olabileceğini söyleyen Dr. Ertek, şu bilgileri verdi: "A vitaminin yetersiz alınması ciltte kuruluğa neden olur. Bu nedenle A vitamini içeren besinler, çinko, E vitamini ve Omcga-3 yağ asidi takviyesi cildinizi nemlendirecektir. Bu durumda sigara içmemelisiniz.
Kışın bile günde en az 2 vitamini sağlı litre su içmelisiniz. Demir eksikliği ve kansızlık cildinizin soluk görünmesinin nedenlerinden bazılarıdır. Beta karolen içeren portakal, karpuz, domates gibi yiyecekleri tüketmelisiniz. Dudaklarda yara ve uçuk varsa, B ve D vitamini eksikliği, sağlıksız beslenme, demir eksikliği söz konusudur.
Stres, üzüntü, endişe de bu rahatsızlığa yol açabilir. Tırnak kırılması, kalsiyum, magnezyum, D vitamini ve çinko eksikliğinden kaynaklanır. Koyu yeşil yapraklı sebze, süt ürünleri, kuruyemiş, güneş ışığı ve zeytinyağı bu rahatsızlığı gidermeye yardımcı olur."