Sabah Diyet Listesi
- Çay (Şekersiz)
- 1 kibrit kutusu peynir
- 1 tatlı kaşığı bal, reçel
- Salata
- 2 ince dilim ekmek
Öğle Diyet Listesi
- 5 köfte kadar et=tavuk=balık
- Salata
- 1 ince dilim ekmek
- Veya; 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz -susuz)
- 1/2 su bardağı yoğurt
- Salata
- 2 ince dilim ekmek
Saat 15.00 Diyet Listesi
- 1 porsiyon meyve
Saat 17.00 Diyet Listesi
- Çay (Şekersiz)
- 2 adet galeta
Akşam Diyet Listesi
- Öğle yemeğinin benzeri
Gece Diyet Listesi
- 2 porsiyon meyve
Yorum Yap
Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap
Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.