Sağlıklı beslenmenin en önemli kurallarından biri dengeli beslenmektir. Sizlerde bu diyet programıyla dengeli beslenin.
Sabah Diyet Listesi
- Aç karnına 1 tatlı kaşığı bal üzerine 2 bardak su
- Çay şekersiz
- 30 gr. dil peyniri
- 3 zeytin
- 1 dilim diyet ekmeği
- 1 domates + 1 salatalık
- 1 adet multivitamin - mineral tablet
Öğle Diyet Listesi
- 100 gr. tavuk = hindi
- 4 yemek kaşığı pilav = makarna
- Yeşil salata
Öğleden Sonra
- İstenildiği kadar tek tip meyve (incir, muz, üzüm hariç)
Akşam Diyet Listesi
- 250 gr. zeytinyağlı sebze (1 kilo sebzeye 2 yemek kaşığı zeytinyağı kullanın. Bezelye, iç bakla, taze barbunya hariç)
- 250 gr. diyet yoğurt
- Yeşil salata
Gece
- 1 adet elma ya da 150 gr. diyet dondurma