Ortalama olarak haftada bir kilo vermenizi sağlayacak özel bir diyet sunuyoruz. Kendinizi yeni kurallara, yeni yasaklara alıştırmaya çalışırken, bir hafta süreyle “Tedavi Diyeti” adıyla bilinen bu reçeteyi uygulayabilirsiniz. Haftada bir kilo vermek, aslında hiç de kötü sayılmaz. Hele hele diyetin programı size diyet uyguladığınızı fark ettirmiyorsa.
Tedavi Diyeti:
- Kahvaltı: 1 karper kadar tam yağlı beyaz peynir, şekersiz bitki çayları, 2 ince dilim buğday ekmeği, domates, salatalık, kırmızı biber
- Ara: Bir adet kabuğu soyulmamış meyve
- Öğle: Bir tabak karışık sebze türlüsü, yarım kase yoğurt, 2 ince dilim buğday ekmeği, havuç, roka, domates salatası(yarım tatlı kaşığı yağ)
- Ara: Bir adet kabuğu soyulmamış meyve
- Akşam: 3 köfte kadar balık- tavuk hindi eti(sebze ilaveli), yarım kase yoğurt, 2 yemek kaşığı pilav, makarna veya kuru baklagil yemeği, bir ince dilim buğday ekmeği, havuç, roka, domates salatası(yarım tatlı kaşığı yağ)
- Ara: 2 adet kabuğu soyulmamış meyve, bir su bardağı süt
Yorum Yap
Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap
Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.