Karpuz Diyeti

1. Gün

Sabah:
Aç karnına iki bardak su
1 dilim karpuz 
30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir 
1 dilim light ekmek
Öğle: 
1 dilim karpuz 
30 gram peynir 
1 dilim light ekmek
Ara:
1 dilim karpuz.
Akşam: 
200 gram ızgara tavuk göğsü
Salata
1 dilim light ekmek
Gece:
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek

2. Gün

Sabah:
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 fincan çay
1 adet yumurta
1 dilim light ekmek.
Öğle:
1 dilim karpuz
200. gram patlıcan salatası
200 gram light yoğurt
1 dilim light ekmek
Ara:
1 dilim karpuz
Akşam:
200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış
200 gram kuşbaşı et
Salata
1 dilim light ekmek
Gece:
1 dilim karpuz
30 gram peynir

3. Gün

Sabah:
Aç karnına 2 bardak su
1 fincan çay
1 dilim light ekmek
Öğle:
200 gram balık
Salata
1 dilim light ekmek
Ara:
1 dilim karpuz
Akşam:
200 gram light yoğurt
Haşlanmış kabak
Salata
Gece:
1 dilim karpuz
30 gram peynir

4. Gün

Sabah:
Aç karnına iki bardak su
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
Öğle:
Yağsız mantar sote
Salata
1 dilim light ekmek
Ara:
1 dilim karpuz
200 gram light yoğurt
Akşam:
200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte
Salata
Gece:
1 dilim karpuz
30 gram peynir

5. Gün

Sabah:
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gram peynir
Öğle:
Fırında kabak mücver
1 dilim light ekmek
Salata
Ara:
1 dilim karpuz
Akşam:
200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç
Salata
Gece:
1 dilim light ekmek
1 dilim karpuz

6. Gün

Sabah:
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 yumurta veya 30 gram peynirle yapılmış omlet
1 dilim light ekmek
Salatalık Domates
Öğle:
200 gram light yoğurt
Haşlanmış sebze
Ara:
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
30 gram peynir
Akşam:
200 gram light yoğurt
Haşlanmış sebze
Salata
Gece:
1 dilim karpuz
30 gram peynir
1 dilim light ekmek

7. Gün

Sabah:
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
Öğle :
200 gram light yoğurt
Haşlanmış sebze
1 dilim karpuz
Ara:
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
Akşam:
200 gram balık buğulama
Salata
1 dilim light ekmek
Gece:
1 dilim karpuz