Takviye edici gıdalar kendi içinde 3 gruba ayrılırlar;
- Düzgün çalışan vücut fonksiyonlarını destekleyenler,
- Kullanmak için illa hasta olmayı gerektirmeyenler,
- Vücudun günlük ihtiyacını karşılayan ürünler.
Tüm bunlara rağmen takviye edici gıdalar kesinlikle ilaç değildir, ilaç yerine kullanılamaz ancak bazı tedavileri desteklemek amacıyla doktorlar tarafından önerilebilir.
Takviye edici gıdalar genelde vücutta üretilmediği için dışardan alınması zorunlu olan, yaşa ya da çevresel faktörlere bağlı olarak üretimi azalan ya da biten, eksikliğinde bazı hastalıklara sebep olabilecek gıdalardan oluşur. Bu gıdalar vitaminler, mineraller, bitkisel takviyeler, omega 3-6-9, koenzim Q10 veya hyaluronik asit içerebilir.
Gıda Takviyesi Ne İşe Yarar?
Bu takviye edici gıdalar hakkında halk arsında birçok şey söylense de birçok farklı özellikleri olduğu ve bir tür kür oldukları içim bir doktorun tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır. Bu ürünlerin her birinin farklı formülasyonları ve kullanım alanları vardır. Gıda takviyelerinin bazı kullanım alanları şunlardır:
- Vitamin ve mineral kaybından oluşan sağlık sorunlarının giderilmesine yardımcı olurlar.
- Bazı gıda takviyeleri diyet döneminde kilo vermeyi destekler
- Gıda takviyeleri ile düşen ya da yükselen nabzı normal haline getirmek mümkündür.
- Bağışıklık sistemini desteklemek için kullanılabilir.
- Probiyotik gıda takviyeleri bağırsak florasının iyileştirilmesinde etkilidir.
- Tatlı isteğinin azalmasına ya da aşırı iştahın normale indirilmesine yardımcı olabilir.
- Egzersiz yapmakta zorlanan ya da hareket etmek istemeyenler için enerji seviyesini artırmaya yardımcı olabilir.
Gıda Takviyeleri Hangi Durumda Kullanılır?
Yapılan kan testlerinin ardından düşük çıkan vitamin değerlerini yükseltmek için doktor veya uzman tavsiyesi ardından kullanılabilir. Doktora ya da bir uzmana danışmadan kullanılan gıda takviyelerinin bazı sorunlara yol açtığı bilinmektedir. Doğru kullanımda çok iyi sonuçlar veren gıda takviyeleri bilinçsiz kullanımda ölüme sebep olmaz ancak bazı zehirlenmelere sebep olabilir. Gıda takviyelerinin gerekli kullanım miktarı kişiye, zamana veya hastalığa göre değişir. En uygun gıda takviyesini uygun miktarda kullanmak için de mutlaka bir uzmana ya da diyetisyene başvurulması gerekir.
