Mevsim değişiminde biyolojik ritm etkileniyor. Bu değişime bağlı olarak uyku düzensizlikleri, kas krampları, eklem ağrıları, iştah azalması ve kadınlarda adet düzensizlikleri ortaya çıkıyor. Prof. Dr. Sedat Özkan, bahar yorgunluğuna bağlı olarak cinsel isteksizlik, güçsüzlük, aşırı unutkanlık, konsantrasyon düşüklüğü gibi sorunlar yaşandığına dikkat çekti.
Tüm canlılar gibi insanların da biyolojik bir ritmi var. Dış etkenler ise biyolojik ve davranışsal olarak gözlenen bu uyum değişikliklerini belirler. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi, Konsültasyon-Liyezon Psikiyatrisi Bilim Dalı Başkanı ve Onkoloji Enstitüsü Psikososyal Onkoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Sedat Özkan, mevsim değişikliğinin etkisini şöyle özetledi: “Mevsim geçişleri öncelikle hormonal sistemi etkiler. Vücudun yeni çevresel değişikliklere alışması ve hormonal sistemin yeniden dengeye girmesi zaman alır. İlkbahar doğanın uyanışını, canlılık ve tazelenmeyi temsil eder ve aşk mevsimi olarak anılır. Bununla birlikte bazı kişiler de cinsel isteksizlik, güçsüzlük, aşırı unutkanlık, konsantrasyon düşüklüğü gibi sorunlar yaşamaktadır.”
İlkbaharda Manik Oluyoruz
Özkan, “Biyolojik ritim (sirkadien döngü) ve limbik hipotalamo-hipofiz eksen, bazı uyku ve duygu-durum bozukluklarının ortaya çıkmasında rol almaktadır. Birçok psikiyatrik bozuklukta mevsimsellik bulunduğu gözlenmiş ve kış ile depresyon, ilkbahar ile mani ve çevresel aydınlanma derecesi ile intihar arasındaki ilişki ortaya konmuştur. Hepimizin bildiği gibi bahar aylarında ortaya çıkan uyku düzensizlikleri, kas krampları, eklem ağrıları, iştah azalması, kadınlarda adet düzensizlikleri bahar yorgunluğu olarak sıklıkla ifade edilir” dedi.
iş Hayatında Motivasyon Azalıyor
Normal doğa şartları, canlılığın devamına zemin hazırladığı için bahar gelişini, doğanın uyanışını görmek insana huzur verir. Prof. Dr. Sedat Özkan, günümüzde ise tam tersi bir etki yarattığına dikkat çekti: "Günümüz şartlarında doğadan uzaklaşan insan ise bu hazları yaşayamadığı için bahar aylarını da motive edici olarak değil, kimi zaman yataktan bile çıkmak istemediği duygusal iniş çıkışlar yaşadığı bir zaman dilimi olarak yaşıyor. Motive olmaktan çok, iş kapasitesinde düşüş yaşamaktan şikayetçi oluyor."
Bahar Reçetesi
Humanite Psikiyatri'den Psikolog Zeren Okçuoğlu, neşeli bir bahar dönemi için kolay uygulanabilecek önerileri sıraladı:
- Alkol tüketimini azaltmak
- Hoşlandığınız insanlarla görüşmek
- Fiziksel aktiviteleri arttırıp (yürüyüş, spor vb.) doğanın uyanışına bedenin uyum sağlamasına izin vermek
- Bol bol güneşlenerek ışığın biyoritm üzerindeki etkisinin artmasını sağlamak yararlıdır.
Yorum Yap
Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap
Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.