Bakımlı Yaşam İçin Öneriler

Havalar ısındı diye sevindik, şimdi de nem yüzünden nefes alamıyor, terliyoruz diye şikayet etmeye başladık. Aslında doğa her şeyi o kadar güzel düzenlemiş ki.. Terlemekle vücudumuzun serinlemesi sağlanıyor. Biliyor musunuz, vücudumuzdan terleme yoluyla attığımız sıvının miktarı bazen 12 litreye kadar çıkabiliyor. Bu arada terin vücudu enfeksiyonlardan koruyan bir tür antibiyotik içerdiği de ileri sürülüyor. Terleyince, vücuttan yayılan koku büyük bir problem yaratıyor. Aslında kokuyu yapan terin kendisi değil, vücuttaki bakteriler. Vücudun ter kokmasını önlemek için sık sık duş yapmak gerekir. Ama bazı durumlarda duş yapmanın da terlemeye pek faydası olmuyor. Allahtan terlemeyi önleyen, ter kokusunu gideren kozmetik ürünleri var. Bunların sayesinde vücudumuzdan iğrenç kokuların yayılmasını önleyebiliyoruz. Terlememeye karşı kullanılan ürünlerin kanserojen madde taşıdıkları iddiası ortalığı biraz karıştırdı. Bunların özellikle meme kanserine neden oldukları söylentisi hepimizi korkuttu. Ancak bu konuda çalışmalar, araştırmalar sürüyor. Şimdilik ter önleyicilerinizi kullanmanızda bir sakınca yok.

Gözlerin Dili Yok Ki

Göz sağlığı konusunda ortaya atılan iddiaların hangisinin doğru, hangisinin yanlış olduğunu biz bilemeyiz. Her zaman göz doktoruna danışmanızda elbette yarar var. Çok yaygın bazı iddialar konusunda uzmanların açıklamalarını aktaralım. Sürekli gözlük kullanmanın gözleri tembelleştirdiği iddia edilir. Gözlük camları, gözlerin iç yapısını değiştirmez. Gözlük kullanıyorsunuz diye gözleriniz zayıflamaz ve de gözlük kullanmazsanız, gözler güçlenmez. Loş ışıkta okumanın gözlere zarar verdiği hep iddia edilir. Aslında loş ışıkta ya da yarı karanlıkta okumaya çalışmak insanı huzursuz eder, bazen başağrısından yakınırsınız. Fakat boşuna endişelenmeyin, göz sağlığınız bu durumdan etkilenmez. Aynı şekilde TV ekranına fazla yakından bakmanın da gözlere zarar verdiği söylenir. Uzmanlar, bu durumun sadece rahatsızlık yarattığını başağrısına neden olabileceğini söylüyorlar.

Çalışan Eller Bakım İster

Bulaşıkların yıkanması, ev temizliği, çiçeklerin bakımı derken ellerinizi çok fazla yıpratıyorsunuz. Bu hor kullanmaya karşılık da ellerinize verdiğiniz zararı gidermek için bakım uygulamak pek aklınıza gelmiyor. Hele mesleğinizin gereği kimyasal maddelerle çalışıyorsanız, ellerinizin sağlığı öncelik kazanır. Bir süre sonra ellerinizin derisinde çatlamalar, buruşmalar başlar. Nemlendirici ve besleyici el kremlerini kullanmayı sakın ihmal etmeyin. Genç yaşta, yaşlı bir ninenin ellerine sahip olmayı elbette istemezsiniz. O halde ellerinizi korumayı ihmal etmeyin.

Boğazımda Ne var

Zaman zaman yutkunmakta zorlanıyor musunuz? Ya da yutkunmak size acı mı veriyor? Durun, hemen aklınıza en kötü ihtimalleri getirmeyin. Basit bir boğaz sorunuyla karşı karşıya olabilirsiniz. Ağrı kesici ilaçlar boğaz ağrısına iyi gelebilir. Ayrıca sıcak tuzlu suyla gargara yaparsanız, boğazınızdaki mikroplardan kurtulabilirsiniz. Şimdi kendi kendinizin doktoru olup, kısa bir araştırma yapın. Boğazınızdaki acıyı yutkunurken mi, yoksa yutkunduktan kısa bir süre sonra mı hissediyorsunuz? Eğer bu soruya evet cevabını verirseniz, bir kulak- burun- boğaz uzmanına başvurun. Öfkelendiğiniz ya da üzüldüğünüz zamanlar yutkunmakta zorluk çekiyorsanız, bu sorun kas spazmının habercisi olabilir.

Çikolata Koyu Renk Olmalı

Kalp sağlığını korumanın yolları belli. Sigara, alkollü içki içmeyeceksiniz, yağlı besinlerden uzak duracaksınız, egzersiz yapacaksınız. Liste böylece uzayıp gidiyor. Ve de size bir iyi haber: ‘bitter’ dediğimiz koyu renkli çikolata kalbin çok iyi bir dostu. Bitter çikolata, damarlarda kanakışını hızlandırıyor. Ayrıca çikolata, kalbin en güçlü koruyucusu sayılan fleavanoid’leri de içeriyor. Eğer kilo sorununuz yok ise, diyabet hastalığı sizi etkisi altına almamışsa, kalbinizi korumak için bol bitter çikolata yiyin

Diş Bakımı

Belki biraz şaşıracaksınız ama dişlerinizi yemeklerden sonra değil, yemek öncesi fırçalamanız doğru olur. Hele sabah kahvaltılarından sonra diş fırçalamayı aklınızdan çıkarın. Meyve suları ve asitli yiyecekler dişlerin minesini yumuşatır. Yemek üstüne diş fırçalamaya kalkışınca da mineleri zedelersiniz. Dişlerinizi beyazlatmak uğruna fırçayı dişlere bastıra bastıra ve de hızlı hızlı fırçalamanız dişlerinize zarar verir. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı uzun uzun çalkalamayın. Çürümeyi önleyen fluorid maddesini yok etmekten kaçınmak zorundasınız. O zaman ağız çalkalamayı da fazla abartmayın.