Uzun ve Sağlıklı Yaşamanın 19 Sırrı

İngiliz bilimadamları, sağlıklı yaşamak için 19 mucize öneride bulunuyor. Basit tedbirler alarak 90 yaşına kadar yaşamak, aslında hiç de zor değil...

• Sarımsak, beynin yaşlanmasını önlüyor ve kolesterolü düşürüyor. 
• Günde 1 kilometre yürüyüş kalp hastalığı riskini yüzde 60 oranında düşürüyor. 
• Haftada 4 kez kepekli ekmek, makarna ya da kabuklu pirinç tüketmek, kanser riskini yüzde 40 azaltıyor. 
• Sebze-meyve yemek kalp krizi, kanser ve şeker hastalığı riskini azaltmakta fayda sağlıyor. 
• Fast-food'dan uzak durun. Çünkü bu tür yiyecekler, kalp ve damar hastalıklarına yol açar. 
• Bel ağrısına çalışma iyi gelir. Fazla zorlamamak koşuluyla hareket etmek bel kaslarına iyi gelir. 
• Günde 2 fincan kahve kolon kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde taş riskini yüze 45 azaltır. 
• Kilolu insanların aldıkları her yeni kilo ömürlerini 20 hafta kısaltır. 
• Fındık, fıstık, balık ve tahılda bol miktarda bulunan selenyum, kanser riskini azaltır. 
• Haftada düzenli olarak 3 ila 4 kez seks yapmak, kişiyi 10 yıl daha genç gösteriyor. 
• Strese ve depresyona karşı gelmek için hobi edinin. 
• Mırıldanarak şarkı söylemek sinüziti önlüyor. 
• Uyku bağışıklık sisteminin çalışmasında etkili oluyor. 
• İçeriğinde folik asitli vitaminler kanser ve kalp hastalıklarından koruyor. 
• Cildiniz için mutlaka yazın koruyucu kremler, kışın da çatlamaya karşı nemlendiriciler kullanın. 
• Elma yemek diş sağlığı için mükemmel bir besin maddesi. 
• Eş seçerken dikkat edin. Kronik hastanın, eşinin de hasta olma riski 6 kat daha artıyor.  Günde 5 bardak su kolon kanseri riskini yüzde 50 azaltıyor. 
• Meslek seçerken dikkat edin. En sağlıklı meslek grubu pazarlama.